Зарядка от сколиоза 1 степени

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Сколиоз – это боковое искривление позвоночника, ведущее к функциональным изменениям в тканях позвонков. Не стоит путать это заболевание с кифозом (сутулостью), поскольку при плохой осанке позвоночник формы не меняет. А вот при сколиотическрй болезни происходит смещение позвоночного столба вправо или влево от вертикальной оси. Сколиоз 1 степени – это начальная стадия болезни, которая чаще всего развивается в детском возрасте, в период интенсивного роста и формирования организма.

Заболевание опасно тем, что при отсутствии своевременного лечения быстро прогрессирует и в запущенных случаях грозит серьезными осложнениями, связанными с нарушением работы внутренних органов. Сколиоз на последних стадиях очень тяжело поддается лечению, поэтому решать проблему следует при первых неблагополучных признаках. Давайте выясним, как их распознать, что нужно знать о начальной стадии сколиоза и методах лечения болезни.

Сколиоз 1 степени — причины возникновения

Фото: сколиоз 1 степени

Сколиоз позвоночника 1 степени считается самой легкой формой заболевания, выявляют его в основном еще в детском возрасте на профилактических медицинских осмотрах (в школе или детском саду). На начальной стадии отклонение позвоночника от оси еще минимальное (не более 10°). Четкого ответа, почему появляется сколиоз, современная медицина дать не может, но считает, что в большинстве случаев развитие болезни связано с неокрепшими мышцами и повышенной пластичностью детского позвоночника. Кроме этого, выделяют врожденные и приобретенные причины патологии:

  • К врожденным причинам относят пороки внутриутробного развития плода, ведущие к недоразвитию позвонков и слабости мышечного корсета.
  • Приобретенный сколиоз развивается под влиянием следующих провоцирующих факторов:
  • последствия полученных травм( ушибы, вывихи, подвывихи, переломы);
  • осложнения, после перенесенных болезней ( туберкулеза, рахита, полиомиелита, плеврита, ревматизма и др);
  • плохое питание, недостаток витаминов группы D и С,
  • нарушение обмена веществ, патологии эндокринной системы;
  • слабое состояние связочно-мышечного аппарата, асимметрия тазовых костей, ног;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильная осанка, неверное положение тела в сидячем положении, манера ходить с опущенной головой;
  • неправильное положение тела при плоскостопии или косоглазии.
  • Это лишь часть факторов, способствующих формированию сколиоза. Практически в 80% случаев точную причину подобного состояния определить не удается и медики в диагнозе указывают «идиопатический сколиоз». Это значит, что основная причина заболевания не известна.

Основные симптомы — фото

Фото: Симптомы сколиоза первой степени

Распознать сколиоз на ранней стадии непросто, поскольку явные симптомы практически отсутствуют. У пациента нет болевых ощущений или дискомфорта в области позвоночника. Тем не менее, опытный врач-ортопед или хирург могут заметить некоторое отклонение оси при осмотре больного. Если из положения стоя наклониться вперед и опустить руки, станут заметны первые признаки заболевания:

  1. асимметрия надплечий, плечей, лопаток;
  2. скошенные линии талии, тазобедренных костей;
  3. искривление грудного отдела;
  4. увеличение лордоза (патологический изгиб позвоночного столба);
  5. сутулость, опущенная голова.

При осмотре специалист обращает внимание на осанку, форму ног. Еще одной особенностью сколиоза на ранней стадии является отсутствие его признаков в положении лежа, но после того, как пациент встает, смещение позвоночника вновь становится заметным.

На этой стадии единственным способом, который позволяет поставить точный диагноз, является рентгенография. Она помогает определить величину сколиотической дуги и выявляет первые повороты позвонков. При этом в соответствии с локализацией патологических изменений наблюдаются следующие симптомы:

  • Шейно-грудной сколиоз – сколиотическая дуга находится на уровне 4-5 грудных позвонков. Начальная стадия характеризуется разным уровнем расположения надплечий, головными болями. Голова постоянно наклонена в сторону, отчего шея кажется неровной.
  • Грудной сколиоз 1 степени– сколиотическая дуга расположена на уровне 7-8 грудных позвонков. Сколиоз I степени грудного отдела позвоночника сопровождается асимметрией позвоночного столба, лопаток, легкой сутулостью, быстрой утомляемостью, частой сменой позы в сидячем положении.
  • Пояснично-грудной сколиоз – расположение сколиотической дуги на уровне 10-12 грудных позвонков. При грудопоясничном сколиозе I степени заметно искривление спины во время наклона. Боли в области спины появляются после тяжелых физических нагрузок или из-за длительного сидения в неудобной позе.
  • Поясничный сколиоз – сколиотическая дуга находится на уровне 1-2 поясничных позвонков. Поясничный сколиоз I степени внешне себя никак не выдает, он незаметен. Тем не менее, у больного могут быть боли в области спины, которые вызываются защемлением нервных корешков.

При любой локализации сколиоза все медицинские мероприятия направлены на то, чтобы остановить прогрессирование болезни, не дать ей перейти в следующую стадию и предотвратить деформацию внутренних органов.

Левосторонний и правосторонний сколиоз

Фото: Левосторониий и првосторонний сколиоз 1 степени

При сколиозе позвоночник может быть искривлен в левую (левосторонний сколиоз) или в правую сторону (правосторонний сколиоз). Принципиальной разницы в первопричинах и способах лечения при этом нет. Отличия выражены только в направлении сколиотической дуги. Правосторонний сколиоз I степени может проявляться:

  • слабостью мышц спины и брюшного пресса;
  • отсутствием поворота грудных позвонков на рентгенологическом снимке;
  • отклонением позвоночного столба в грудном отделе в правую сторону;
  • напряженностью мышечного валика поясничного отдела с левой стороны.
  • Формы искривления позвоночника

С-образный сколиоз (самый распространенный), имеет одну выраженную дугу искривленности.

S-образный сколиоз I степени характеризуется двумя дугами. Чаще всего, одна из дуг расположена в грудном отделе, другая – в области поясницы. Причем искривление позвоночного столба в поясничном отделе происходит гораздо медленнее. Наличие двух дуг осложняет течение заболевание и может привести к тяжелым последствиям, когда деформации и сдавливанию подвергаются внутренние органы.

При Z-образном сколиозе выделяют три дуги искривления. При этом верхняя и нижняя дуга направлены в одну сторону, а изгиб между ними – в другую. Такая патология встречается редко, ее лечение осуществляется хирургическим способом.

Сколиоз 1 степени и армейская служба

Сколиоз 1 степени — распространенный диагноз, его ставят большинству призывников на стадии прохождения медицинской комиссии. Поэтому молодых людей интересует вопрос, берут ли в армию со сколиозом?

Для уточнения диагноза хирург даст направление на рентгенографию. Если у призывника подтвердится наличие сколиоза 4 стадии, он будет освобожден от призыва. Диагноз «сколиоз 2 или 3 степени» дает право на категорию В (ограниченно годен к военной службе), который тоже практически исключает реальный призыв в армию.

Но сколиоз 1 степени не является основанием для послаблений, и юношей с подобным диагнозом призывают в армию на общих основаниях. На данном этапе заболевание не дает права на освобождение от военной службы, поскольку выраженных нарушений функций опорно — двигательного аппарата, не наблюдается. Эта норма закреплена в пункте №66 «Расписания болезней», утвержденной правительством РФ. Данная статья четко определяет все разграничения и категории при искривлении позвоночника и ее применение практически не дает повода для спорных ситуаций.

Методы лечения сколиоза I степени

Фото: ЛФК при сколиозе 1 степени

Сколиоз позвоночника I степени достаточно легко поддается лечению, главное вовремя заметить тревожные признаки и обратиться к специалисту, который предпримет все необходимые меры для устранения патологических изменений. Врач даст рекомендации и в индивидуальном порядке подберет схему лечения, с учетом причины заболевания, возраста и общего физического состояния больного.

В связи с тем, что большинство пациентов на начальной стадии сколиоза — это дети дошкольного и школьного возраста, медикаментозные препараты стараются не применять. Врач может выписать обезболивающие средства при развитии болевого синдрома, в остальных случаях комплексная терапия сводится к следующим мероприятиям:

  • — лечебная физкультура и гимнастика (ЛФК);
  • — курсы массажа;
  • — посещение спортивных секций;
  • — физиотерапия;
  • — коррекция осанки.

Рассмотрим каждый вид лечения отдельно.

ЛФК при сколиозе I степени — видео упражнений

Виды физических упражнений должен разработать лечащий врач в индивидуальном порядке, исходя из формы и стадии болезни. Лечебная физкультура на ранней стадии сколиоза направлена на укрепление организма , повышение жизненного тонуса, разгрузку позвоночника, устранение дисбаланса и спазма спинных мышц. Важным условием эффективности ЛФК является регулярность занятий. Выполнять упражнения лучше под руководством опытного инструктора. Приведем основные базовые упражнения при сколиозе I степени.

Из положения «стоя»:

  • ходьба на месте, спина должна быть ровной;
  • подтягивание на носочках, руки нужно тянуть вверх и медленно опускать;
  • рука поднимается плавно вверх, другая отводится назад;
  • неглубокие наклоны по сторонам, можно одновременно отставлять ногу и поднимать руку.
  • Из положения «лежа на спине»:
  • поднять обе ноги вверх, перпендикулярно полу и поочередно стараться наклонить их в левую и в правую сторону;
  • подтягивание локтей правой и левой руки к коленям с противоположной стороны (левый локоть к правому колену и наоборот);
  • поочередное подтягивание коленей к груди, с фиксацией в пять секунд.

Из положения «лежа на животе»:

  • прогибание спины – руки в замке находятся за головой, поднимаем голову и стараемся прогнуться в спине (можно делать с палкой);
  • аналогично предыдущему, но с небольшим подъемом ног.
  • Все упражнения выполняются плавно и медленно, на твердой поверхности. Для этого используют специальный гимнастический коврик, который расстилают на полу.

Не рекомендуется выполнять кувырки, упражнения на одной ноге, глубокие наклоны, интенсивные прогибы. Кроме этого, при любой степени сколиоза нельзя выполнять растяжение позвоночника без опоры под собой. То есть, не стоит висеть на турнике или перекладине шведской стенки, это может негативно отразиться на состоянии позвоночника.

Смотрите видео упражнений при сколиозе 1 степени:

Массаж при заболевании

Фото: массаж при сколиозе 1 степени

Выполнять лечебный массаж при сколиозе должен квалифицированный специалист, хорошо разбирающийся в особенностях анатомии человеческого тела и строении позвоночника. Польза массажа при искривлении позвоночника огромна, регулярные процедуры помогают снять напряжение со спины, способствуют формированию крепкого мышечного корсета, устраняют деформацию позвоночного столба (на поздних стадиях, делают ее менее заметной).

С помощью лечебного массажа можно исправить осанку, улучшить кровоснабжение и питание тканей позвоночника. В результате удается справиться с патологическими изменениями и остановить прогрессирование болезни. Помните, что самомассаж при сколиозе категорически противопоказан! Таким образом можно только усугубить ситуацию, поскольку неправильное и неумелое воздействие на позвоночник способствует еще большему смещению позвонков и переходу сколиоза в следующую стадию.

Посещение спортивных секций

Лечение сколиоза должно быть комплексным, одной лечебной гимнастики и массажа будет недостаточно. Усилить положительный эффект помогут занятия спортом. Рекомендуется плавание, восточные единоборства, фитнес, езда на велосипеде с высоким рулем. Не забывайте перед началом занятий поставить тренера в известность о своем диагнозе.

Нежелательными являются виды спорта, связанные с резкими движениями рук и поворотами корпуса и чрезмерной или ассиметричной нагрузкой на позвоночник:

  • художественная гимнастика,
  • теннис,
  • бадминтон,
  • фехтование,
  • футбол,
  • волейбол и др.
Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры при сколиозе являются важной частью комплексного лечения. Лечащий врачом может назначить сеансы:

  1. Магнитотерапии (не имеет противопоказаний), которые ускоряют процесс восстановления поврежденных тканей.
  2. Тепловые процедуры, которые обеспечат противовоспалительный, антисептический и обезболивающий эффект.
  3. Электростимуляцию мышц — устраняет болевой синдром.
  4. Электрофорез. Ускоряет процесс проникновения обезболивающих и противовоспалительных веществ в глубину кожного покрова.
  5. Фонофорез. Ультразвуковая волна проникает в тело на глубину до 6 см и снимает воспаление мягких тканей.
  6. Водолечение — поднимает общий тонус организма.
  7. Грязелечение. Процедуры способствуют улучшению функциональных возможностей двигательного аппарата.
  8. Лазерная терапия. Снимает отечность, улучшает обмен веществ, способствует укреплению мышечного корсета.

Коррекция осанки

Для того чтобы сохранить осанку, необходимо правильно организовать свое рабочее место, позаботиться об удобной мебели и хорошем освещении, купить специальное анатомическое кресло, если большую часть дня вы проводите в сидячем положении. К эффективным профилактическим мерам, помогающим предотвратить искривление позвоночника относят: активный отдых, сон на твердой поверхности, сбалансированное питание, регулярное посещение врача-ортопеда (хирурга) для осмотра.

Правильной мерой будет приобретение специального ортопедического матраса, снимающего нагрузку с позвоночника. Предотвратить дальнейшее развитие сколиоза поможет ношение специального ортопедического корсета. Если возникнет такая необходимость, нужно будет приобрести специальную ортопедическую обувь и стельки.

Необходимо научиться чередовать нагрузки и отдых. Расслабиться и снять напряжение помогут занятия йогой и дыхательной гимнастикой. От болевых ощущений и дискомфорта хорошо избавляет контрастный душ или теплая расслабляющая ванна с отваром лекарственных трав. После водных процедур рекомендуется полежать около получаса в постели.

Народные методы

фото: Народные методы при сколиозе

Отвары, настойки и компрессы не могут излечить сколиоз, но они помогают снять боль и улучшить общее самочувствие.

Можно принять ванну с отваром ромашки. Сухое растительное сырье (100 г) заливают 2 литром кипятка, дают настоять в течение 40 минут, процеживают и добавляют в ванну.

Таким же образом можно использовать кору осины, ее предварительно измельчают, заливают горячей водой, проваривают на медленном огне 15 минут, фильтруют и вливают в ванну.

Снять болевой синдром при сколиозе поможет ванна с морской солью. Для этого следует высыпать в воду 100 грамм морской соли и хорошо размешать ее до полного растворения. Водную процедуру принимают в течение двадцати минут. При отсутствии морской соли можно использовать обычную поваренную соль.

Медики отмечают, что современный образ жизни располагает к развитию сколиоза. Преобладание высоких технологий, длительное времяпрепровождение за компьютером, пренебрежение спортивными занятиями, пассивный образ жизни ведут к тому, что встретить человека с идеальной спиной сейчас почти невозможно.

С возрастом проблема только усугубляется, поэтому не стоит думать, что сколиоз 1 степени лечить необязательно, так как он незаметен внешне и не доставляет большого дискомфорта. Бороться с искривлением позвоночника нужно обязательно, и чем раньше вы начнете лечение, тем больше будет шансов на полное выздоровление.

Источник: http://glavvrach.com/skolioz-1-stepeni/

Базовый комплекс

С помощью лечебной физкультуры дети со сколиозом на ранней стадии укрепляют организм, повышают свой жизненный тонус. Зарядку можно делать не только в лечебных целях, но и для профилактики.

Чтобы добиться желаемого результата, тренировки должны проводиться регулярно. Как правильно выполнять упражнения ЛФК при сколиозе у детей, должен объяснить инструктор.

Если заболевание перешло во вторую стадию, тогда специалист предложит комплекс упражнений, корректирующих искривление. При левостороннем или правостороннем сколиозе тренировки проводятся для возобновления равновесия.

При сколиозе 2 степени выполняют следующие базовые упражнения:

  • приняв положение лежа на спине, ребенок выполняет упражнение «ножницы» 10-15 раз;
  • встав на четвереньки, нужно на вдохе выгнуть спину вверх, на выдохе прогнуться (7-10 повторений);
  • находясь на четвереньках, вытянуть руку вперед, а ногу — назад, удерживать положение 5 секунд;
  • встав на колени и обхватив прямыми руками пятки, делаем наклоны в стороны (около 10 раз);
  • приняв положение лежа, необходимо положить под живот валик, ноги прямые, руки соединены за спиной (10 подъемов корпуса);
  • принять положение стоя, вытянув руки по швам, лопатки свести, а затем развести в стороны (5–7 повторений).

Для укрепления широкой спинной и паравертебральной мышцы специалисты рекомендуют следующие упражнения:

  • Приняв исходное положение, сидя на коленках с пятками под попой, кладем руки на колени. Со вдохом прогибаем спину в области поясницы, на выдохе принимаем исходное положение (4 повтора).
  • Присев на стул, кладем руки за голову, ноги остаются на полу в неподвижном положении. Медленно совершаем повороты корпуса в разные стороны.
  • Ложимся на бок. Одна нога выпрямлена, другая согнута в колене. Одной рукой хватаемся за колено, другая отведена в сторону. Осуществляем поворот головы к отведенной руке.
  • Ложимся спиной на край скамьи так, чтобы лопатки соприкасались с поверхностью. Ноги вытянуты с упором на пол. Стараясь поочередно расслабить и напрячь мышцы спины, раскачиваемся сверху вниз.
  • Принимаем положение лежа животом к скамье. Руки сцепляем в замок, отводим за голову. Делаем 3-4 подъема корпуса.

Безусловно, неокрепший детский организм отличается от уже сформировавшегося взрослого, поэтому и комплекс упражнений должен отличаться от физкультуры для взрослых.

Самым эффективным методом профилактики и коррекции сколиотических деформаций остается лечебная физкультура. У нее есть свои особенности и правила выполнения, которые нужно соблюдать. Обязательно следует обратиться к врачу прежде, чем начинать лечение.

Специалист определит все индивидуальные особенности протекания болезни у ребёнка и назначит тот комплекс упражнений, который подойдет именно ему при данной стадии заболевания.

Назначат лечебную физкультуру самостоятельно категорически запрещается, поскольку это может привести к усугублению искривления и травмам.

На какой стадии сколиоза можно/нельзя применять ЛФК

Когда все предварительные мероприятия проведены, нужно выровнять ребёнку осанку. Поставьте его к стене так, чтобы он касался её лопатками, ягодицами и пятками. Этот нехитрый трюк поможет вам увидеть правильное положение осанки и следить за тем, чтобы ребёнок сохранял такое положение во время ЛФК.

Разминочные упражнения

Любые физические упражнения нельзя выполнять без предварительной разминки. В особенности разминка важна при лечении сколиоза. Мышцы нужно хорошенько разогреть, чтобы нагрузка на организм не была слишком резкой и не привела к ухудшению состояния или травмам.

Гимнастика при сколиозе 1, 2 степени у детей младшего возраста и у подростков помогает полностью устранить искривление. Однако процесс выздоровления зависит от формы заболевания, вида деформации позвонка.

Цель ЛФК при сколиозе у детей:

  • укрепить мышечный каркас, сократить нагрузку на позвоночный столб.
  • Восстановить нарушенный дисбаланс мышц и связок.
  • Выровнять осанку.

Оказывая оздоровительное действие на весь организм, упражнения, которые выполняются детьми, имеют важное значение и для улучшения их общего состояния.

С раннего детства дети должны приучаться правильно ходить. Сидя за столом во время занятий, спину нужно держать прямо, ноги должны быть согнуты в коленях под прямым углом.

Требуется уделять внимание полноценному питанию, не допуская ожирения. В рационе нужны молочные продукты, рыба, фрукты.

Организму требуется достаточное количество витамина D, полезного для формирования костной ткани. Важно обеспечить ребенку физическую активность.

Сидеть неподвижно рекомендуется не более 20 минут. При гармоничном развитии удается избежать многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Детскую кровать нужно выбирать не слишком мягкую, желательно с ортопедическим матрасом.

Здоровье спины и суставов » Лечение

Одним из основных пунктов комплексного лечения опорно-двигательного аппарата является зарядка для спины. Она позволяет улучшить тонус тех мышц, которые помогают удерживать позвоночный столб.

Некоторые пациенты, при уменьшении болевого синдрома безответственно подходят к этапу, попросту игнорируя его. Однако зарядка при сколиозе незаменима как профилактическое и противорецидивное средство.

Как правильно выполнять упражнения?

Лечение сколиоза должно быть направлено на укрепление боковых мышц чтобы предупредить их деформацию.

Сколиоз подростков — особый вопрос. Считается, что он не является прямым следствием детского сколиоза. Но, с другой стороны, причина его может скрываться в недолеченном в свое время заболевании.

Сколиоз у детей – частое явление. Заболевание представляет собой искривление, связанное с отклонением позвоночной оси от нормального положения во фронтальной плоскости.

При нем нередко появляется ротация – поворот позвонков (скручивание вдоль вертикальной плоскости). Название происходит от латинского «Scoliosis», что означает «кривой».

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вы хотите избавиться от сколиоза навсегда, стать стройнее и не допустить сутулость и болезни спины у вашего ребенка? Тогда вам следует обратить внимание на лечебную гимнастику!

Представляем вам основные упражнения комплекса, разработанного ортопедом. Прежде всего сформируйте правильную осанку прислонившись к ровной стене.

Обязательно сделайте разминку в виде легкой гимнастики, нескольких приседаний и сгибаний рук и ног. Помните – наклон и повороты корпуса запрещены, все упражнения делайте плавно.

Первые 4 упражнения для плечевого пояса, а следующие четыре – для спины.

1. Поставьте ноги на ширине плеч и положив кисти рук на плечи вращайте локтями вперед, а потом назад по 8 раз, 3 подхода.

2. Из того же положения на выдохе максимально сведите плечи вперед, а на вдохе плечи возвращаются обратно. Спину не поворачивайте.

3. Делайте то же упражнение, но только теперь плечи отводим назад.

Сколиоз – это искривление позвоночного столба в бок. Лечебную физкультуру активно применяют для борьбы со многими патологиями со стороны опорно-двигательного аппарата, в частности при сколиозе.

Основными симптома при данном заболевании являются: асимметричность плечей, нарушение осанки, сутулость. Главным симптомом, указывающим на наличие сколиоза, является то, что в положении лежа деформация проходит.

Если не запустить лечение, то на этой стадии развития оно не займет много сил и времени. Подход к лечению заболевания должен быть комплексным.

Он включает в себя проведение следующих процедур: массаж, плавание (или другие виды спорта), гимнастика, ЛФК. Крайне важно, чтобы физкультура сочеталась с этими методиками корректировки осанки.

Для детей отлично подойдут занятия в группах

Когда специалист подбирает отдельные упражнения, он учитывает некоторые детали, среди которых:

  • форма сколиоза;
  • этиология заболевания;
  • возраст пациента;
  • стадия процесса;
  • клиническая картина, которая в результате индивидуальных особенностей у каждого пациента может отличаться.

Самостоятельное лечение дома без консультации со специалистом может навредить здоровью, так как симптоматика процесса может отличаться настолько, что человек может даже и не заподозрить наличие данного заболевания.


Зарядка при сколиозе является составной частью комплекса лечебных процедур, применяемых при патологии. Ее задачи направлены на устранение дисбаланса мышц, формирования у ребенка правильной осанки, укрепление связочно-мышечного аппарата.

Важно, чтобы гимнастика при сколиозе соответствовала пяти особым требованиям, которые обязательно учитывают при составлении лечебного комплекса.

Помните, что каждый элемент лечебной физкультуры при сколиозе подбирают индивидуально. Приведенный в статье комплекс – пример стандартного занятия.

1. Разминка

Все занятия начинают с выпрямления спины: прижмитесь к любой ровной вертикальной поверхности спиной; проверьте, чтобы ее касались икры, ягодицы и лопатки. Постарайтесь запомнить положение своего тела и не менять его; отступите на два шага.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

2. Базовые упражнения

3. Заключительные упражнения

Швейцарские вертебрологи и ортопеды совместно со специалистами ЛФК разработали комплекс упражнений, выполнение которого позволяет максимально эффективно воздействовать на основные группы мышц, повышая их упругость и эластичность.

Крепкого здоровья, друзья! Любой врач, который занимается восстановительной медициной, скажет вам о том, что с помощью физических упражнений реально устранить многие заболевания. И даже в тех состояниях, которые не поддаются полной коррекции, можно существенно улучшить ваше самочувствие.

Одна из патологий, которые полностью можно вылечить с помощью ЛФК — это сколиоз 1 стадии. который появился в результате неправильного положения тела и неверного распределения нагрузок.

Это утверждение не относится только к врожденным формам сколиоза, которые требуют индивидуального подхода и детальной проработки всех нюансов состояния с вашим лечащим врачом. Но для всех прочих вариантов только в очень редких случаях такой способ реабилитации будет противопоказан.

Сегодня мы с вами будем говорить на тему: «ЛФК при сколиозе 1 степени: советы от врачей». Узнаем, что, как, когда и в каком порядке нужно делать, чтобы навсегда забыть про болезнь.

Напомню, что все упражнения в этом блоке являются симметричными.

    1. Стоим, ноги располагаются на уровне плеч. Руки свободно свисают вдоль тела. Сдвигаете лопатки и удерживаете их в таком положении около 10 секунд. Попробуйте повторить это 5-6 раз.
    2. Ложитесь на спину и поднимаете выпрямленные ноги вверх. Угол между ногами и полом должен составлять около 30-40 градусов.

      Теперь постарайтесь имитировать режущие ножницы. Можно разнообразить такое упражнение и поднимать ноги чуть выше, то есть в вертикальной плоскости и чуть ниже, то есть в горизонтальной. Каждый такой цикл повторяют несколько раз.
    3. На следующем этапе аккуратно переворачиваетесь на живот и встаете на четвереньки. Из этого положения садитесь пятой точкой на пятки и упираетесь перед собой руками.Аккуратно начинайте перемещать корпус сначала в левую сторону, чувствуя, как тянется противоположная часть тела, а затем в правую сторону. Причем смещение туловища должно происходить при помощи рук, ладонями вы будете как будто шагать в сторону.

Не стоит недооценивать значение лечебной физкультуры с нее помощью можно:

  • устранить чрезмерную нагрузку, оказываемую на позвоночный столб;
  • укрепить мускулатуру спины;
  • убрать дисбаланс мышечно-связочного аппарата;
  • исправить осанку;
  • улучшить общее самочувствие больного.

Комплекс ЛФК для спины при сколиозе у детей должен отличаться от взрослых занятий, прежде всего своей простотой. Для детей дошкольного возраста проводить занятия в игровой форме с музыкальным сопровождением.

Занятия физкультурой не должны быть слишком долгими. Длительность одного занятия ЛФК для детей до 7 лет не должно превышать 20 минут.

Все упражнения для исправления сколиоза нужно выполнять не спеша, при этом правильно и сильно напрягать всю мускулатуру.

Начальный комплекс упражнений при сколиозе 1 степени включает в себя следующие части:

  • разминка;
  • упражнения, ИП — лежа на спине;
  • упражнения, первоначальная позиция — лежа на животе;
  • упражнения, ИП — стоя, — отдыхать между упражнениями нужно в исходной позиции, т. е, если упражнение делаются лежа на спине, то отдыхать нужно в таком же положении.

Занятие начинается с разгрузки позвоночного столба. Встать в коленно-локтевую позу и походить минимум 2—3 минуты.

Упражнения, выполняемые лежа на спине

Такие упражнения помогают укрепить мускулатуру брюшного пресса:

  1. Вытяжение позвоночного столба. Лежа на спине максимально тянуть ноги вниз, а руки вверх в течение 15 секунд. Повторить 3—4 раза.
  2. «Велосипед». Совершать движения напоминающие езду на велосипеде, при этом нужно следить, чтобы расстояние между нижними конечностями и полом было как можно меньше. Выполнять по полминуты по 3 подхода.
  3. «Ножницы». Делать горизонтальные и вертикальные скрещенные махи нижними конечностями. Горизонтальные махи выполнять максимально близко к поверхности пола. Делать упражнения по полминуты по 3 подхода.

Упражнения лежа на животе

Подбирать упражнения при сколиозе 2 степени должен только специалист.

Дома можно выполнять несложные упражнения, которые позволят укрепить мускулатуру и подготовить ее к дальнейшим физическим нагрузкам:

  1. Спиной прислониться к стене и медленно опуститься, пока колени не образуют прямой угол. Задержаться в таком положение несколько секунд.
  2. Лежа на спине. Одна нога прямая, лежит на полу, вторая поднята вверх и образует с туловищем угол 90 градусов.
  3. Лежа на спине, нижние конечности согнуты в коленных суставах. Коленями нужно достать лоб.
  4. Встать на четвереньки, округлить спину, затем вернуться в исходную позицию. Это упражнение поможет укрепить мышцы спины.
  5. Для растягивания мышц верхней части туловища: сесть на колени, пятки прижать к ягодицам. Верхние конечности протянуть вперед и пытаться достать поверхности пола грудью и плечевым поясом.

При грудном сколиозе выполняется такой комплекс ЛФК:

  1. Лежа на спине, руки сцеплены в замок на затылке. Локти смотрят в стороны. На выдохе локти сводить вместе, на вдохе разводить.
  2. Лежа на спине, верхние конечности за головой. Поочередно подтягивать левое и правое колено к грудной клетке.
  3. Лежа на животе, руки, на затылке. На выдохе поднимать верхнюю часть туловища, на вдохе опускать.
  4. Встать на четвереньки поочередно поднимать и опускать сначала ноги, затем руки.

Следующие упражнения подойдут ребенку при шейном сколиозе:

  • наклоны головы влево и вправо;
  • стоя прямо, опустит голову вперед, а затем запрокинуть назад;
  • стоя прямо, руки вдоль туловища поднимать и опускать плечевой пояс.

Какой же набор упражнений включает в себя комплекс ЛФК при сколиозе первой степени?

Сколиоз классифицируется по ряду признаков:

    1. По локализации:
      • торакальный – отклонения в грудном отделе;
      • люмбальный – отклонения в поясничном отделе;
      • тораколюмбальный – отклонение на участке грудопоясничного перехода;
      • комбинированный – удвоенное S-образное искривление;
  1. По форме искривления:
    • С-образный – 1 дуга;
    • S-образный – 2 дуги;
    • Z-образный – 3 дуги;
  2. По клиническому течению:
    • прогрессирующий (характеризуется ежегодным увеличением градуса отклонения более чем на 5°);
    • не прогрессирующий (характеризуется поддержанием изначального показателя искривления) и т.д.

Помимо локализации искривления огромное значение имеет форма самой деформации. Именно от её сложности зависит интенсивность лечения.

Наиболее облегчённой является C-образная деформация спины, характеризующаяся наличием 1 дуги право- или левостороннего направления. Сложнее обстоит дело с S-образными деформациями, имеющими 2 дуги.

Самым же осложнённым считается Z-образное искривление, когда нарушения распространяются сразу в 3-х направлениях. Подобные случаи встречаются редко.

S-образный сколиоз 1 степени

Вне зависимости от того, какого типа сколиоз имеет место быть, симптомы развития этого заболевания достаточно схожи. Наиболее распространёнными являются:

  • Все средства перепробованы, и ничего не помогло?
  • Вас мучают постоянные боли?
  • Сутулость стала Вашим отличительным признаком?
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Первая степень сколиоза — это начальная, поддающаяся излечению форма болезни, не затрагивающая органическое перерождение тканей. Упражнения при сколиозе 1 степени выступают как наиболее действенный метод консервативной терапии.

Эффект достигается за счёт целенаправленного физического развития и укрепления мышц спины, выравнивающих позвоночный столб.

При 2-ой степени тяжести прогнозы смутней. Обычная физическая коррекция в таком случае полностью не поможет.

Понадобится комплексное лечение. 3-я и 4-я степень сколиоза — это уже преимущественно дело хирургов.

Таким образом, только гимнастика при сколиозе 1-й степени даёт надежду на абсолютное выздоровление.

Подбор упражнений

Перед выполнением комплекса лечебной физкультуры следует провести подготовительные мероприятия:

  • правильно подобрать одежду — она должна быть изготовлена из натуральных тканей, не стеснять движений;
  • гимнастику проводят за час до еды или через два после, лучше в утренние часы;
  • перед выполнением упражнений рекомендуется принять тёплый душ или сделать массаж;
  • проветрить помещение;
  • подготовить коврик (некоторые упражнения выполняются в положении сидя или лёжа).

В первую очередь необходимо попытаться выровнять осанку: ребёнок становится спиной к стене так, чтобы пятки, лопатки и попа соприкасались с ней.

Затем требуется отойти от стены, держа спину ровно, и начать делать разминку:

  • вращательные движения плечами;
  • приседания, руки при этом вытянуть вперёд;
  • наклоны вперёд;
  • спокойная ходьба.

Сначала проводится разминка (не менее 2–3 мин.). Следующим этапом идут основные упражнения, которые выбирают персонально с учётом степени и формы заболевания.

Комплекс ЛФК для детей отличается простотой выполнения. Длительность не превышает 20 мин.

Для малышей гимнастика проводится в форме игры с музыкальным сопровождением. Все упражнения исполняются спокойно, с ровным дыханием.

Базовый комплекс при левостороннем и правостороннем сколиозе, S-образном искривлении

  1. «Велосипед» — лечь на спину, руки закрепить «замком» за головой, ноги приподнять так, чтобы голени располагались параллельно горизонтальной поверхности. Согнуть их в коленях и выполнять движения, имитирующие катание на велосипеде. Делать 3 подхода по 30 сек.
  2. «Ножницы» — лечь на ровную поверхность так, чтобы спина была плотно прижата. Руки можно положить под голову или вдоль туловища. Приподнять ноги над полом и попеременно делать ими махи вверх-вниз или крест-накрест. Время выполнения — 30 сек., по 3 подхода.
  3. «Вытяжение» — в горизонтальном положении ноги тянуть вниз, а руки — вверх. Время — 15 сек., повторить 3–4 р.
  4. Лёжа на полу приподнять ноги вверх и развести в стороны. Постараться удержать это положение как можно дольше.
  5. «Рыбка» — перевернуться на живот, руки вытянуть вперёд. Одновременно оторвать от пола руки и ноги. Повторить 3–4 р. по 15 сек.
  6. «Плаванье» — имитация движений пловца. Выполнять 40 сек.
  7. Лёжа на животе, ребёнок поднимает ноги максимально вверх от пола. Удержать 10 сек. Повторить 4 р.
  8. Малыш ложиться набок (сначала на один, потом на другой) и выполняет махи ногой вверх по 20 сек., делать 3–4 р.

Заканчивают комплекс упражнения в положении стоя:

  1. «Ходим как цапли» — поднимать колени как можно выше.
  2. Подушечки пальцев положить на плечи. Вращать плечами медленно в одну, а затем в другую стороны.
  3. Спокойная ходьба с подъёмом рук через стороны вверх.

Следует учитывать, что самостоятельно выбирать упражнения без разъяснений врача — ортопеда категорически запрещено — это может только усугубить ситуацию и вызвать прогрессирование болезни.

Детям до 14 лет категорически запрещены нагрузки, рекомендованные взрослым, поскольку детский организм имеет ряд особенностей и обладает меньшей выносливостью.

Если ребёнок не хочет делать лечебную физкультуру дома или уделяет зарядке мало времени (выполняет только некоторые упражнения), следует перевести его на групповые или индивидуальные занятия с тренером.

Йога — один из альтернативных методов лечения сколиоза. Регулярное выполнение асан способствует тому, что позвонки становятся на место.

Рекомендуется комбинировать йогу с традиционными лечебными упражнениями.

Медики утверждают, что основным плюсом занятий является разработка подвижности суставов.

Американская академия педиатрии рекомендует йогу как безопасный и эффективный метод лечения для детей с физиологическими и другими проблемами.

Выполнение асан проводится в любом возрасте. Первые занятия выполняют только со специалистом, который практикует занятия йогой.

Оптимальным возрастом для приобщения к йоге считается 7–8 лет. Рекомендуется только на начальных стадиях болезни.

Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте.

Если родители вовремя заметят изменение осанки у ребенка, то исправить этот дефект не составит труда.

Одним из лучших и эффективных методов терапии различных стадий сколиоза остается лечебная физкультура.

ЛФК – это комплекс физических мер, который используется в лечении и профилактике болезней.

Сколиозом называют заболевание, сопровождающееся односторонним искривлением позвоночного столба. Данный недуг может развиться в любом возрасте в зависимости от внешних факторов.

Однако наиболее частым периодом формирования сколиоза является детский и подростковый возраст, когда происходит рост и развитие позвоночной системы. Этот процесс заканчивается после достижения человеком 25 лет.

Поэтому отсутствие мер по лечению и профилактике сколиоза в молодом возрасте приводит, как правило, к прогрессированию заболевания.

Плавание при сколиозе

Проконсультировавшись с врачом, пациент может самостоятельно выполнять назначенные упражнения, либо отправиться к тренеру. Конечно, второй вариант более предпочтителен, но если такая возможность отсутствует, рекомендуется просмотреть видео.

Таким образом, можно избежать ошибок, сводящих эффективность зарядки к нулю.

  1. Крылья. Лечь на спину, подложить руки под шею и начинать медленно сводить и разводить лопатки. Это поможет мышцам немного расслабиться.
  2. Велосипед. Лежа на спине крутить воображаемые педали, при этом опуская ногу как можно ниже.
  3. Струна. Лежа в позе «солдатика» тянуться ногами вниз, а головой вверх.
  4. Ножницы. Лежа на спине представить, как разрезаешь ногами огромный кусок ткани. Также выполнять, лежа на животе.
  5. Пловец. Лежа на животе имитировать плавание брассом.
  6. Разводной мост. Лежа на спине поднять ноги и подержать 10 – 20 секунд. Произвести аналогичное движение, лежа на животе.

Выполнение упражнений в воде

Весь процесс имеет три категории – разминка, основная часть и заключение. Каждая часть нацелена на определенные задачи и помогает мышцам легко войти в зону нагрузки и выйти из нее.

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ. Комплекс лечебно-гимнастических упражнений при сколиозе у детей. Ребенку нужно привыкнуть к выполнению упражнений ежедневно по несколько раз. Лечение сколиоза у детей.

Сколиоз 1 степени

Профилактика сколиоза совсем несложная и заключается всего лишь в ведении здорового и активного образа жизни. Ребенку с детства следует объяснить пользу утренней зарядки, занятий спортом и правильного питания, обогащенного полезными продуктами.

Среди наиболее эффективных профилактических методов сколиоза выделяют плавание. При плавании задействуются обе руки человека, укрепляются все мышцы его спины.

Помните: чем раньше будет поставлен правильный диагноз, тем раньше вы сможете начать правильное лечение, тем оно будет эффективнее.

Лечение такого заболевания, как сколиоз, занимает достаточное количество времени, и, следовательно, от человека потребуется вся его сила воли, выдержка и терпение, чтобы довести лечебные процедуры до конца и вернуть себе прежнюю осанку.

Как размяться при правостороннем сколиозе

К числу эффективных упражнений, помогающих детям с правосторонним сколиозом, относятся:

  • Велосипед. Лежа на спине с замкнутыми руками за головой приподнимаются согнутые в коленях ноги. Осуществляются движения, имитирующие езду на велосипеде. Выполнить 3-4 раза.
  • Ножницы. Ребенок с плотно прижатой к поверхности спиной приподнимает вытянутые ноги без помощи рук. Затем осуществляются махи ногами в стороны или снизу вверх на протяжении 30 секунд.
  • Не отрывая спины от пола, необходимо поднять прямые, разведенные в стороны ноги, фиксируя позицию как можно дольше.
  • Вытяжение. Ребенок старается максимально растянутся, пытаясь как можно дальше дотянуться руками вперед, а ногами — назад, находясь в горизонтальном положении. Требуется зафиксировать позицию. Повторить 3 раза.
  • Плавание. Нужно лечь на пол животом вниз и имитировать движения пловца.
  • Больной должен лечь на тот бок, в сторону которого обращена дуга искривленного позвоночного столба. Под поясницу подкладывается валик. Нижняя нога прямая, верхнюю сгибаем в колене. Нижнюю руку, согнутую в локте, кладем под шею, другой беремся за голову так, чтобы она заняла положение, параллельное полу. Удерживать равновесие нужно в течение 10 секунд. Выполнить 5 подходов.

Заканчивается гимнастика в положении стоя. Малыш должен шагать на месте с высоко поднятыми коленями. Затем ладони необходимо положить на плечи и совершить несколько круговых движений. В завершение — спокойная ходьба, сопровождаемая подъемами рук сначала в стороны, потом вверх и обратно.

https://youtu.be/j_w2nGs6zPE

В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения:

  1. Правую верхнюю конечность отвести назад, а левую поднять вверх.
  2. Упражнение «насос». Стоя прямо правая рука скользит по телу вниз, а левая двигается в противоположном направлении к плечевому поясу.
  3. Лежа на животе, выгнуть спину, при этом левую руку поднять вверх.
  4. Нужно специальное косое сидение, у которого один край ниже другого. Расположившись на нем делать наклоны вправо.

При левостороннем сколиозе все эти же упражнения делать в зеркальном отображении. Это наиболее простые упражнения, которые если выполнять регулярно достаточно эффективные.

Диагностика, симптоматика и лечение

Наиболее точная диагностика сколиоза проводится рентгенологически. По снимкам хорошо просматривается сколиоз 1 степени, при котором величина сколиотической дуги не превышает 10 градусов по Коббу (по другим данным – не более 5 градусов).

На рентгенологических снимках можно обнаружить даже незначительные признаки поворота позвонков относительно друг друга (ротация) и скручивание костной ткани позвонков вокруг оси позвоночного столба.

Источник: http://osankasovet.ru/skolioz/zaryadka-pri-skolioze-stepeni.html

Что представляет собой такое заболевание, как сколиоз? Какие упражнения при сколиозе 1 степени рекомендуют выполнять специалисты? Об этом пойдет речь далее.

Сколиоз — это заболевание, которое проявляется боковым отклонением позвоночника от нормального положения на постоянной основе.

Существует несколько классификаций сколиоза, среди которых основная и наиболее распространенная — по степени тяжести заболевания. Первая степень — самая легкая форма заболевания, четвертая — самая тяжелая. Кроме того, сколиоз можно разделить по форме искривления. По данному критерию выделяется C- S- и Z-образный сколиоз. Последняя форма заболевания встречается крайне редко.

Причины, по которым возникает сколиоз первой степени, до сих пор неизвестны. Как правило, недуг проявляется в подростковом возрасте, в период бурного роста человеческого организма. Сколиоз первой степени на сегодняшний день является довольно распространенным заболеванием, выявляемым у подростков на профилактических осмотрах.

Насколько опасно это заболевание

Если у вашего ребенка или у вас обнаружили сколиоз первой степени, не стоит впадать в панику. Это не такое уж и страшное заболевание. Однако не следует безответственно относиться к данному недугу. Главное, что необходимо делать в такой ситуации, это проходить регулярные осмотры у специалиста и заниматься лечебной физкультурой.

Чем раньше будет выявлен сколиоз, тем проще будет его скорректировать. Не всегда он переходит во вторую стадию. Однако и гарантий того, что заболевание не станет развиваться и не примет самую тяжелую форму, нет. Сколиоз в последней стадии с большим трудом поддается лечению.

Наиболее часто встречающимися и заметными симптомами заболевания являются:

  • асимметрия плеч;
  • асимметрия таза;
  • нарушение осанки;
  • сутулость.

Одним из главных методов лечения сколиоза первой степени является комплекс специальных упражнений. Одно из непременных условий положительного результата от ЛФК при сколиозе — регулярность. Все упражнения следует выполнять постоянно, а не время от времени.

Рекомендуемые упражнения

Какой же набор упражнений включает в себя комплекс ЛФК при сколиозе первой степени?

Для начала следует сказать о том, что категорически нельзя делать при данном заболевании: нельзя висеть на перекладине. Это приводит к вытягиванию позвоночника, которое, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как нарушение кровообращения, повреждение мышц и связок спины. Производить вытягивание можно лишь в лежачем положении, пассивным методом.

Переходим к самим упражнениям. Итак, гимнастика в положении стоя:

  1. Ходьба на месте. При этом следует держать спину максимально ровно.
  2. Поднятие туловища из положения на носочках с вытягиванием вверх рук и последующим их медленным опусканием.
  3. Поднятие рук вверх без отрыва ступней от пола. Затем медленное опускание рук.

Упражнения из положения лежа на спине:

  1. Лежа на спине, потянуть локоть правой руки к левому колену. После сменить положение и левой рукой тянуться к правому колену.
  2. Подтягивание колен к груди. Делать это необходимо поочередно. Подтянуть одно колено, зафиксировать, досчитать до 5 и медленно опустить. Аналогично с другой ногой.
  3. Одновременное поднятие обеих ног. Медленное наклонение то в одну, то в другую сторону. Такое же медленное опускание. Руки при этом должны быть зафиксированы на полу.
  4. Медленное поднятие ног, согнутых в коленях, к животу. Хлопок за коленями.
  5. Прижимание плеч вплотную к полу. Одновременно необходимо с максимальной силой вытягивать ноги и спину. Досчитать до 30 и расслабиться.

Упражнения из положения лежа на животе:

  1. Вытягивание рук впереди туловища и поднятие ног одновременно. В таком положении необходимо зафиксироваться на некоторое время. Можно покачаться.
  2. Соединение рук в замок за головой, поднятие головы вверх и небольшое прогибание в таком положении. Фиксации на несколько секунд.
  3. Опора на кисти рук и поднятие по очереди левой и правой ноги на максимально возможную высоту.

Упражнения на четвереньках:

  1. Выпрямленную правую руку тянуть вперед. Левая нога в это время должна быть немного поднята. Фиксация положения тела на несколько секунд.
  2. Поднятие головы вверх, при этом нужно постараться достичь наибольшего прогиба мышц спины. Задержаться на несколько секунд.

При выполнении вышеописанных упражнений важно соблюдать следующие правила:

  1. Не следует выполнять вращательные упражнения.
  2. Производить вытягивание позвоночника разрешается только пассивным методом, то есть при наличии под спиной опоры.
  3. Начинать ЛФК следует постепенно, то есть с незатейливых упражнений, со временем переходя на более сложные.
  4. Если во время занятий появятся какие-либо неприятные ощущения в спине или даже боли, то следует прекратить выполнение упражнений и отправиться к специалисту за получением консультации.
  5. Следует чередовать упражнения, которые направлены на ноги и на плечевой пояс.
  6. Каждое упражнение из комплекса выполняется от 10 до 15 раз, но если появляются боли, то можно делать и меньшее число.

Необходимые упражнения подбираются в индивидуальном порядке.

За основу принимается базовый комплекс, который корректируется с учетом следующих характеристик пациента:

  • возраста;
  • локализации заболевания (сколиоз грудного или поясничного отдела);
  • стадии заболевания

Несколько слов о профилактике

Профилактика сколиоза совсем несложная и заключается всего лишь в ведении здорового и активного образа жизни. Ребенку с детства следует объяснить пользу утренней зарядки, занятий спортом и правильного питания, обогащенного полезными продуктами.

Среди наиболее эффективных профилактических методов сколиоза выделяют плавание. При плавании задействуются обе руки человека, укрепляются все мышцы его спины.

Помните: чем раньше будет поставлен правильный диагноз, тем раньше вы сможете начать правильное лечение, тем оно будет эффективнее.

Лечение такого заболевания, как сколиоз, занимает достаточное количество времени, и, следовательно, от человека потребуется вся его сила воли, выдержка и терпение, чтобы довести лечебные процедуры до конца и вернуть себе прежнюю осанку.

Источник: http://pozvonochnik03.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-pri-skolioze-1-stepeni.html

Занятия гимнастикой при сколиозе 1 степени позволяют полностью выпрямить угол позвоночного столба. Проще всего вылечить заболевание в детском и подростковом возрасте. Взрослым гимнастика помогает укрепить мышцы и не допустить перехода сколиоза во 2-4 стадии.

Комплекс упражнений подбирается в соответствии с возрастом и формой сколиоза. Необходимо соблюдать последовательность, медленный темп, плавность движений.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для лечения проблем СПИНЫ И СУСТАВОВ за которую Профессор ПАК получил Нобелевскую премию, теперь доступно и у нас. Если начали болеть колени, шея, плечо или позвоночник достаточно на ночь. Читать подробнее >>

Возникновение сколиоза провоцирует заболевания всех групп мышц, нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Причинами его развития являются неподвижный образ жизни и неправильная посадка за столом, партой. На первой стадии заболевания, особенно в детском и подростковом возрасте, корректирующая гимнастика позволяет полностью восстановить нарушенные функции опорно-двигательной системы организма.

  • укреплению упругости и силы мышц;
  • формированию крепкого мышечного каркаса позвоночного отдела;
  • снятию болезненного напряжения мышц;
  • остановке дальнейшего развития болезни;
  • улучшению работы сердца и сосудистой системы;
  • восстановлению дыхания;
  • избавлению от искривления позвоночника.

Регулярные физические нагрузки улучшают обменные процессы в организме, очищают его от токсических веществ и шлаков.

Эффективные тренировки в течение 6 месяцев способствуют полному избавлению от сколиоза и возвращают здоровую анатомическую форму позвоночнику.

Положительный эффект гимнастика при сколиозе дает в детском и подростковом возрасте, когда организм находится в стадии развития. При заболевании 1-й степени при помощи упражнений удается полностью вылечить его. Вместе с тренировками в терапию включают массаж и ношение специального корсета для осанки.

При лечении сколиоза в домашних условиях используются симметричные и асимметричные упражнения на растягивание позвоночника.

При выполнении гимнастики необходимо соблюдать основные условия:

  • комплекс упражнений подбирается ведущим пациента ортопедом;
  • занятия проводятся только в проветриваемом помещении;
  • боль и дискомфорт при выполнении недопустимы.

Существуют требования, которыми нельзя пренебрегать при занятии лечебной физкультурой (ЛФК):

  1. 1. В комплексах не используются упражнения на силу, выносливость, скорость или ловкость: прыжки, бег, повороты торсом, вис и подтягивание на перекладине, акробатические и силовые.
  2. 2. При проведении занятий все элементы выполняются медленно. Отмечается реакция организма на боль и дискомфорт при каждом упражнении.
  3. 3. Количество подходов увеличивается постепенно, от первого до последнего занятия, без перенапряжения организма.
  4. 4. Подбираются упражнения только для пассивной растяжки позвоночника.
  5. 5. Тренировки для групп мышц плечевого пояса, поясничного и мышц ног чередуются между собой.

Иногда необходимо проявлять осторожность или совсем отказаться от лечения сколиоза гимнастикой. При быстрой прогрессии заболевания, резких болях в спинной области, нарушениях мозгового кровообращения, нарушениях сердечной и легочной функции нельзя применять физические нагрузки.

Любое искривление позвоночного столба – это патологическая нагрузка для мышечного аппарата человека. Парные мышцы организма работают по принципу рычагов и должны иметь равномерный объем расслабления и напряжения. При сколиозе нарушается принцип симметричности. Теряется способность мышц сокращаться со стороны искривления позвоночника и начинается атрофия парной группы.

Поэтому в ЛФК при сколиозе первой степени используются различные виды нагрузок:

  1. 1. Несимметричные. Тренировка мышц с одной стороны тела. В этот момент противоположная группа мышц не задействована и находится в расслабленном состоянии.
  2. 2. Симметричные. Помогают удерживать позвоночник в естественном анатомическом положении. Распределение нагрузки происходит равномерно на мышцы с двух сторон, выравнивается тонус.
  3. 3. Деторсионные. Снимают напряжение с активных мышц и стимулируют работу мышц, находящихся в расслабленном состоянии.
  4. 4. Общеукрепляющие. Воздействуют на иммунную систему организма. Способствуют восстановлению выносливости и нормальному физическому развитию всех групп мышц.

Занятие ЛФК при сколиозе проходит в три этапа.

  1. 1. Разминка. В нее входят упражнения для распрямления позвоночника:

2. Основная часть. Включает в себя элементы для укрепления мышц при правостороннем, левостороннем или S-образном искривлении позвоночника:

3. Заключение. Иначе этот этап упражнений называют заминкой:

Источник: http://spina-health.ru/gimnastika-pri-skolioze-1-stepeni/

Читайте также
Ссылка на основную публикацию