Что поможет от боли в шейном отделе

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Стресс на работе или дома; задачи, которые требуют напряженной работы, когда вы, склонившись над рабочим столом, портите себе осанку; или даже слишком мягкий матрас – все это может вызвать боли в шее, напряжение и зажатость мышц. Бывает, что боль в шее появляется в результате травмы или болезни, хотя чаще всего это происходит из-за простого растяжения или спазма мышц.

Рекомендации из этой статьи, в общем, актуальны независимо от того, что является причиной боли. Поэтому она будет полезна и тем, кто ищет ответ на вопрос «как лечить шейный остеохондроз», и тем, кто хочет побыстрее восстановить шею после растяжения мышц на спортивной тренировке.

Но чтобы не навредить себе – обязательно посоветуйтесь с врачом перед применением тех или иных советов на практике.

Как устроена шея

Шея, с ее сложной структурой и широким диапазоном подвижности, особенно уязвима для стресса и напряжения. Голова, которая весит от 10 до 20 фунтов, поддерживается группой из семи небольших костей (позвонки), и удерживается на месте 32 сложными по структуре мышцами.

Между позвонками находятся “прокладки” из волокнистых хрящей, которые называются дисками, они действуют как подушки (или амортизаторы).

Восемь нервов, которые являются трансляторами чувственных ощущений (включая боль), и четыре основные артерии, которые несут кровь, проходят через шею и соединяют голову с плечами, грудью и руками. Деликатный спинной мозг проходит через центральную часть этой группы позвонков, которые в свою очередь выполняют защитную функцию. Если также учесть, что шея двигается больше, чем любая другая часть нашего тела, то не удивительно, что именно с ней у людей постоянно возникают какие-то проблемы.

Это порочный круг. Когда наши мышцы напрягаются, из-за физического или эмоционального стресса, кровоснабжение к мышцам уменьшается, вызывая боль. Эта боль заставляет мышцы напрягаться еще больше. Именно поэтому лучший способ снять боль в шейном отделе – попытаться устранить либо уменьшить физический или эмоциональный стресс в дополнение к физическому воздействию.

15 полезных рекомендаций

Вот 15 рекомендаций от Дэвида Хаффорда, доктора философии, профессора медицины университета штата Пенсильвания. Они помогут вам избавиться от продолжительной боли в шее и выработать новые привычки, которые предотвратят появление новых болевых ощущений.

1. Снимите с шеи груз. Один из самых простых способов облегчить боль – дать мышцам шеи шанс на выздоровление.

2. Отдохните. Но не используйте толстую подушку, которая заставляет изгибаться шею.

3. “Заморозьте” боль. Лед способен эффективно “заморозить” боль и уменьшить воспаление. Положите дробленый лед в пластиковый пакет и закройте мешок наволочкой (махровое полотенце – слишком толстое для эффективной передачи холода). Приложите такой ледяной пакет к вашей больной шее, держите не менее 15 минут за «подход».

4. Согрейте шею. Тепло улучшает кровообращение и может быть эффективным для расслабления затылочных мышц. Используйте влажное полотенце или бутылку с горячей водой, или постойте под горячим душем. Но не стоит нагревать шею слишком долго – слишком большое количество тепла может усугубить симптомы и вызвать сильные боли.

5. Расслабьтесь. Эмоциональный стресс может вызвать мышечное напряжение. Обратите внимание на то, что подстегивает ваш стресс: когда вы спешите на работу, торопитесь приготовить обед, разговариваете с начальником или еще что-то. После того как вы определили ваши возбудители общего стресса – творчески осмыслите возможности его уменьшить. Один из способов справиться со стрессом – методы релаксации, такие как прогрессивная релаксация или брюшное дыхание.

Для выполнения прогрессивной релаксации найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте или лягте и закройте глаза. Затем, начиная с головы и шеи, двигаясь вниз по всему телу, сознательно напрягайте, а затем полностью расслабляйте мышцы.

Для выполнения брюшного дыхания, спокойно сядьте и сделайте медленный, глубокий вдох животом. Положите руку на живот, чтобы почувствовать, что вы дышите достаточно глубоко. Затем выдохните полностью, словно выталкивая воздух при помощи живота. В течение нескольких минут дышите медленно и глубоко, если вы будете дышать слишком быстро, то у вас может начаться гипервентиляция.

Другие методы релаксации включают медитацию, йогу, физические упражнения. Кроме того, вы можете использовать и лично ваши любимые способы расслабиться: хобби или прослушивание спокойной музыки. Делайте все, что у вас работает.

6. Применение массажа. Массаж способствует расслаблению напряженных мышц, создает ощущение легкости и помогает уснуть. Сначала нужно принять горячую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы. Затем попросите кого-нибудь втереть масло или лосьон в шею и плечи, небольшими круговыми движениями, нежно надавливая пальцами. Не забывайте об области грудной клетки. Если некому вам помочь – сделайте самомассаж плеч и шеи в течение 10 или 15 минут.

7. Купите обезболивающие, которые продаются без рецепта, например, аспирин или ибупрофен. Они облегчают боль и уменьшают воспаление. Если вы не можете принимать эти лекарства из-за аллергии, расстройства желудка, или по другой причине – попробуйте анальгетик ацетаминофен, он не снимет воспаление, но поможет ослабить боль.

8. Следите за своей осанкой. Неправильная осанка часто может вызывать боли в шее. Для того, чтобы удержать тело в вертикальном положении, двигаться и при этом сохранять равновесие – человеку приходится постоянно преодолевать силу притяжения Земли. Наш скелет является опорой для мышц и внутренних органов. До тех пор пока наши мышцы сильны, они несут скелет без усилия, но когда ослабевают, начинается борьба с гравитацией. При плохой осанке искривляется нижняя часть спины, выгибаясь вперед, а верхняя часть искривляется дальше назад, чтобы компенсировать осевые нагрузки. В ответ на это шея изгибается вперед в напряженном положении.

Мы можем использовать обыкновенную стену, чтобы выровнять наше тело и улучшить осанку. Нужно встать спиной к стене, пятки должны отставать от стены на несколько сантиметров, ягодицы и плечи должны касаться стены, затылок должен находиться близко к стене, подбородок нужно держать ровно.

Теперь можно отойти от стены и проверить осанку. Следует выполнять это упражнение несколько раз в течение дня.

9. Следите за фигурой. Избыточный вес напрягает все мышцы тела, в том числе и в области шеи.

10. Укрепление мышц живота. Так же, как плохая осанка и ожирение могут вызвать напряжение мышц шеи, так и слабые мышцы брюшного отдела ослабляют верхнюю часть спины, заставляя ее искривляться дальше назад, а шею – искривляться вперед.

Делайте упражнения на укрепление мышц пресса, лежа на спине: согните колени, отрывайте от пола лишь голову и верхнюю часть спины, а не всю спину.

11. Упражнения для шеи. Два типа таких упражнений могут помочь предотвратить и облегчить боль в шее. Перед тем как приступить к их выполнению, сделайте на шею теплый компресс. Упражнения следует выполнять три раза в день, каждое повторяется по пять раз. Спокойные неторопливые упражнения помогают мышцам шеи расслабиться.

Сядьте прямо и расслабтесь. Медленно поверните голову вправо, насколько вы можете, затем верните ее в центральное положение. Повторите упражнение в противоположную сторону.

Теперь медленно опустите подбородок вниз к груди; потом поднимите голову назад вверх. Вслед за тем наклоните голову к левому плечу, и верните в исходное положение. Сделайте то же самое в правую сторону.

  1. Сидите прямо и спокойно, поднимите руку и положите себе на лоб, нажмите лбом в вашу ладонь, попробуйте противостоять движению лба.
  2. Поместите правую руку на правую сторону головы, и нажмите головой на руку (как будто пытаясь привести правое ухо к правому плечу), используйте свою руку, чтобы противостоять движению головы. Сделайте то же самое с левой стороны.
  3. Нажмите обеими руками на заднюю часть головы, как будто вы пытаетесь толкать голову назад; ваши руки должны противостоять обратному движению головы.
  4. Нажмите рукой на правую часть лица, как будто вы пытаетесь повернуть голову, чтобы посмотреть на правое плечо; используйте свою руку, чтобы противостоять вращательному движению. Повторите, прижав левую руку к левой стороне вашего лица, как будто вы пытаетесь посмотреть через левое плечо.

12. Оставайтесь в форме. Чем более сильным и гибким будет ваше тело, тем меньше шансов, что вы будете страдать от боли в шее. Плавание является одним из лучших упражнений для укрепления спины и шеи.

13. Работа на уровне глаз. Если ваша шея испытывает дискомфорт к концу трудового дня – это явно указывает на то, что ваша работа – источник проблем. Люди часто сидят за столом с опущенной вниз шеей, глядя вниз в течение нескольких часов. Чтобы избежать всего этого, всегда ставьте монитор компьютера на уровне глаз. Измените высоту стула, письменного стола или экрана компьютера, используйте вертикальную подставку, для того чтобы держать материалы для чтения.

Делайте частые перерывы. Как можно чаще меняйте положение тела, если это возможно, избегайте физически стрессовых ситуаций. Встаньте и походите несколько минут хотя бы каждый час.

14. Избавьтесь от вредных для шеи привычек. Перестаньте зажимать телефонную трубку между шеей и плечом. Вы часто засыпаете сидя в кресле, а ваша голова наклонена назад, или подбородок прижат к груди? Вы моете волосы в раковине? Все эти привычки могут вызвать напряжение в шее. Осознайте, какие привычки могут вам мешать и замените их.

15. Спите на жестком матрасе. Если вы просыпаетесь утром с твердой больной шеей – матрас и подушка, вероятно, являются виновниками ваших неприятностей. Используйте твердый матрас и держите голову на одном уровне с позвоночником. Не спите на животе, так в этом случае шея изгибается вверх. Избегайте подушек, которые слишком толстые и твердые, попробуйте перьевые или из мягкого синтетического наполнителя, а не из твердого поролона.

Как видите, некоторые из ваших повседневных привычек могут вызывать боль в области шеи. Возьмите себе на заметку домашние средства, перечисленные в этой статье, чтобы сохранить вашу шею высоко поднятой и здоровой.

Когда обращаться к врачу?

Хотя в большинстве случаев от простого напряжения мышц можно избавиться с помощью домашних средств, при некоторых обстоятельствах стоит обязательно идти к врачу.

Позвоните врачу, если:

  • боль появилась в результате травмы (падения, столкновения, дорожно-транспортного происшествия);
  • боль в шее сопровождается ознобом, головной болью, а также болью в мышцах;
  • вы ощущаете покалывание или онемение в руках или ладонях;
  • у вас есть нарушения зрения;
  • боль в шее все усиливается или сохраняется в течение нескольких дней, несмотря на лечение дома.

Источник: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=55103

Боль в шее, которая часто иррадиирует (отдает) в затылочную или височную область не такое уж редкое явление среди пациентов обратившихся к терапевту или невропатологу. Специалисты называют такое состояние вертеброгенная цервикокраниалгия, что означает связь болевого синдрома с заболеваниями позвоночника.

Основная причина вертеброгенной цервикокраниалгии — остеохондроз

Для правильного и эффективного лечения очень важно выявить точную причину патологии. Направленность терапевтического воздействия позволяет быстро устранить сам болевой синдром и нередко сопутствующие ему неврологические расстройства.

Почему возникает болевой синдром в шее и голове?

Основная причина вертеброгенной цервикокраниоалгии — это дегенеративно-дистрофические изменения при остеохондрозе позвоночнике. Это могут быть патологии межпозвоночных дисков, спондилезы и спондилоартрозы, стеноз позвоночного канала. Реже причиной становятся травматические повреждения шейного отдела, спондилиты воспалительного характера.

Второй причиной боли является механическое перенапряжение шейных мышц, связанное с неправильной осанкой или длительным статическим напряжением во время работы. Спровоцировать болевой синдром может переохлаждение, неудобное положение позвоночника во время ночного сна.

Диагностика и терапия

Для выяснения причины патологии иногда достаточно осмора врача и обычного рентгена шейного отдела позвоночного столба. В некоторых случаях может потребоваться более сложное обследование — МРТ или КТ позвоночника. Только после диагностики назначают лечение, которое обычно проходит в амбулаторных условиях. Госпитализация в стационар требуется лишь в тяжелых случаях, при выраженной головной боли или сопутствующих сосудистых нарушениях на фоне остеохондроза. Хирургическое лечение рекомендуют при значительных изменениях позвоночника (спондилез, грыжи межпозвоночных дисков), приводящих к стенозу позвоночного канала и тяжелым неврологическим расстройствам.

Рентген шейного отдела позвоночника

Медикаментозное лечение

Основная цель фармакотерапии цервикокраниалгии — это устранение болевых ощущений в шее и голове, снятие мышечного гипертонуса, улучшение кровотока. Для этого используют следующие группы лекарств:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  2. Миорелаксанты.
  3. Антиконвульсанты.
  4. Антидепрессанты.
  5. Витамины группы В.
  6. Нейропротекторы и вазоактивные средства.

В амбулаторных условиях при легкой и средней степени болевого синдрома используют таблетированные формы препаратов. При выраженной боли на фоне остеохондроза позвоночника назначают инъекционные формы лекарств.

Нестероидные противовоспалительные средства

В лечении вертеброгенной цервикокраниоалгии эффективность данной группы препаратов признается подавляющим большинством специалистов. Это связано со способностью устранять не только болевые ощущения, но и неспецифическое воспаление в тканях при остеохондрозе путем блокирования синтеза простагландинов через воздействие на различные подтипы циклооксигеназы (ЦОГ-1 или ЦОГ-2). В соответствии с этим выделяют НПВП неселективного типа (Диклофенак, Ибупрофен), а также селективного, влияющие на ЦОГ-2 (Мелоксикам, Ксефокам).

Основное преимущество блокаторов ЦОГ-2 – низкая частота побочных эффектов в виде негативного воздействия на желудочно-кишечный тракт. Поэтому селективные препараты чаще используют при пероральном приеме лекарства (таблетки), ввиду меньшего ульцерогенного воздействия.

Неселективные НПВП

Наиболее часто назначают таблетки с диклофенаком, торговое название Вольтарен, Олфен, Дикловит. На современном рынке существует более десятка аналогов, содержащих диклофенак. Оригинальным препаратом является Вольтарен. Таблетки Вольтарен покрыты оболочкой, которая растворяется уже в кишечнике, что существенно уменьшает раздражающее действие активного вещества на слизистую желудка. Дозировка лекарства 25 мг, 50 мг. При остеохондрозе для лечения болевых ощущений в шее средней интенсивности назначают 75-100 мг лекарства в сутки, суточную дозу лучше разделить на несколько приемов, например, принять в первой половине дня и вечером. Длительность лечения составляет 5-7 дней. За это время, как правило, устраняется боль в шее. Существует также форма выпуска таблетки Вольтарен-ретард 100 мг, которую принимают один раз за сутки.

Нестероидные противовоспалительные препараты в форме ректальных суппозиториев

Хорошей альтернативной таблеткам являются суппозитории содержащие диклофенак (Вольтарен, Олфен). Их преимущество – отсутствие прямого воздействия на слизистую желудка и минимальные побочные эффекты со стороны ЖКТ.

Другие препараты, которые используют в лечении болей шеи и головы: Ибупрофен (Нурофен), его назначают по 200 мг два-три раза за день. При вертеброгенной цервикокраниоалгии курс лечения составляет 7-8 дней, у большинства пациентов болевой синдром купируется за это время.

Кеторолак (Кеторол) – его назначают по 10 мг 3-4 раза в день, обычно не более 4-х раз (суточная доза 40 мг). Его основное преимущество — выраженный обезболивающий эффект, который по силе аналогичен опиоидным анальгетикам.

Селективные НПВП

Для купирования головных болей при остеохондрозе можно использовать мелоксикам (Мовалис), который имеет меньше побочных эффектов и может применяться более длительно, в отличие от неселективных препаратов. Его назначают по 1 таблетке в день (7.5 мг), в отдельных случаях два раза в день (всего 15 мг). Длительность приема составляет до 10 дней, препарат обычно хорошо переносится даже пациентами имеющими заболевания ЖКТ в анамнезе.

Нестероидные противовоспалительные препараты обладают высокой эффективностью при болевом синдроме

Нимесулид (Найз, Нимесил) – также является селективным средством воздействующим на ЦОГ-2. Поэтому он имеет минимальное количество побочных эффектов, при этом обладая существенным обезболивающим эффектом. Его принимают по 100 мг утром и во второй половине дня (не более 200 мг за день). Средняя продолжительность лечения оставляет 7-8 дней.

Миорелаксанты

Головные боли при остеохондрозе шейного отдела часто сопровождаются напряжением мышц шеи. Поэтому комплексное лечение включает обезболивающие средства в сочетании с лекарствами устраняющими мышечный спазм, миорелаксантами (Сирдалуд, Мидокалм, бензодиазепины). Часто с этой целью назначают Сирдалуд, по 2 мг два-три раза в день. Обычно такой дозировки достаточно для устранения гипертонуса мышц шеи. Длительность приема составляет 3-4 дня.

Миорелаксант центрального действия

Антиконвульсанты и антидепрессанты

При значительном болевом синдроме иногда рекомендуют прием антиконвульсантов, например, габапентина. Как принимать лекарство определяет только лечащий врач исходя из конкретной ситуации и жалоб пациента. Самостоятельно использовать лекарство не рекомендуется. Пациентам имеющим головные боли, которые возникают на фоне невротических расстройств, назначают средства с антидепрессивным (Амитриптилин) или анксиолитическим действием (Грандаксин, Диазепам).

Витамины группы В

Их также включают в комплексную терапию головных болей при остеохондрозе шейного отдела, они содержат комплекс из В1,В12,В6. Представители этой группы лекарств: Нейрорубин, Нейровитан, Мильгамма, Неуробекс. В таблетках часто применяют Нейрорубин, назначают по одной таблетке в сутки. Длительность терапии 2-3 недели.

Комплексный препарат витаминов группы В

Нейропротекторы

У некоторых пациентов вертеброгенная цервикокраниоалгия может сопровождаться сосудистыми расстройствами, связанными с компрессией позвоночной артерии. В этом случае обязательно назначают средства с нейропротекторным и улучшающим микроциркуляцию свойствами.

Таблетированные формы: Трентал, Сермион, Кавинтон. Хорошим эффектом обладает Кавинтон, поскольку он не только улучшает микроциркуляцию, но и улучшает венозный отток, что особенно часто встречается при вертеброгенной патологии шейного отдела. Назначают по 10 мг дважды на день в течение месяца.

Препарат, улучшающий мозговое кровообращение и метаболизм

Следует знать, что самостоятельное использование таблеток для устранения головных болей при остеохондрозе шейного отдела позвоночника нецелесообразно, поскольку лечение такой патологии всегда комплексное.

Оно включает медикаментозные средства и обязательно немедикаментозные методики (массаж, физиотерапия, ИРТ). Более того, самостоятельный прием лекарств может нанести ощутимый вред здоровью в виде побочных эффектов от самих препаратов, а также прогрессирования патологии позвоночника и нервной системы.

Источник: http://golovalab.ru/cefalgiya/kak-vylechit/kakie-tabletki-effektivny-pri-osteohondroze-i-golovnoj-boli.html

Боль в шее – частая жалоба людей при посещении врача. Шея состоит из большого количества анатомических структур. Поэтому не удивительно, что болеть она может по большому количеству причин. При каждой из этих причин лечение может отличаться, поэтому универсального рецепта о том, как избавиться от боли в шее – нет.

Причины постоянной боли в шее

Чтобы правильно подобрать лечение, нужно выявить причины боли в шее, особенно если она беспокоит человека долго. Следует отметить, что самые частые причины болевого синдрома – травма и растяжение – проходят в течение нескольких дней.

Если же боль в шее длится более 3 месяцев, она считается хронической. В таких случаях ее происхождение чаще всего связано с проблемами с позвоночником.

Частые причины постоянной боли в шее включают:

  • Шейный остеохондроз – может стать причиной болезненного раздражения нервных корешков или артрита межпозвоночных суставов.
  • Грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника – может давить на нервный корешок и раздражать его.
  • Остеоартрит шейного отдела позвоночника – это воспаление хряща в межпозвоночных суставах.
  • Стеноз спинномозгового канала в шейном отделе – развивается при дегенеративных процессах в позвоночнике (остеохондрозе), когда спинномозговой канал может быть сужен остеофитами или межпозвоночной грыжей. В месте стеноза может возникать компрессия спинного мозга, вызывающая боль в шее, слабость в руках и ногах.
  • Стеноз межпозвоночных отверстий – сужение отверстий, через которые из спинномозгового канала выходят нервные корешки. Это сужение может сдавливать их и и раздражать.

Более редкие причины хронической боли в шее:

  • Инфекционное поражение шейного отдела позвоночника.
  • Фибромиалгия – трудно диагностируемое заболевание, которое характеризуется болью в мышцах, сухожилиях и связках по всему телу, включая шею.
  • Опухоль спинного мозга.
  • Анкилозирующий спондилит – это прогрессирующий артрит, поражающий суставы позвоночника, который может вызвать боль и скованность во всех его отделах, включая шею.

Лечение в домашних условиях

Большинство случаев боли в шее можно облегчить или устранить в домашних условиях, выполняя рекомендации врача.

К самым простым мерам устранения болевого синдрома относятся:

  • Отдых. В то время, когда болит шея, важно быть осторожными и избегать нагрузки или выполнения движений, которые вызывают усиление болевого синдрома.
  • Холод или тепло. Прикладывание льда может действовать в качестве противовоспалительного средства, уменьшая отек и боль. Сперва лучше прикладывать лед или холодные компрессы, так как они способствуют сужению небольших кровеносных сосудов и предотвращают ухудшение отека. Через пару дней можно чередовать прикладывание холодных и теплых компрессов.
  • Массаж – это безопасный и эффективный метод борьбы с болью в шее. Массаж усиливает кровообращение в мышцах и уменьшает их напряжение, благодаря чему увеличивается гибкость и облегчается боль в шее. Кроме этого, массаж повышает уровень эндорфинов в головном мозге, которые обладают обезболивающим эффектом, улучшают настроение, облегчают депрессию и тревогу. Однако следует помнить, что делать массаж шеи должен только профессиональный массажист.

  • Улучшение осанки. Если постоянная боль в шее вызвана плохой осанкой, помочь могут очень простые изменения, которые включают повышение эргономичности рабочего места. Для этого необходимо разместить стул, монитор, клавиатуру так, чтобы корпус тела, шея и голова находились в естественном положении. Также полезно научиться спать на спине, а не на боку или животе, с ортопедической подушкой и матрацем.
  • Изменение образа жизни. Если боль в шее появляется после определенной деятельности или физической нагрузки, их нужно ограничить. Например, если человек проводит несколько часов в день с согнутой головой и вытянутой шеей для того, чтобы писать сообщения на смартфоне, эту деятельность нужно сократить.
  • Простые обезболивающие. Многие простые препараты могут уменьшить воспаление и облегчить боль в шее. Однако эти средства следует использовать с осторожностью, только после внимательного ознакомления с инструкцией. Примером таких препаратов являются парацетамол, ибупрофен.

Это не исчерпывающий список методов домашнего лечения боли в шее. Любые действия, которые приводят к здоровому образу жизни, будут полезны для шеи. Например, аэробные физические упражнения умеренной интенсивности и прекращение курения будут положительно влиять на облегчение болевого синдрома.

Если шея болит дольше 4 недель или появились неврологические нарушения (например, онемение или слабость в руках или ногах), следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Консервативное лечение боли в шее

Медицинское лечение боли в шее обычно начинается с консервативной терапии, в состав которой могут входить следующие методы:

  • Лечебная физкультура. Большинство курсов консервативного лечения включает лечебную физкультуру, с помощью которой можно укрепить мышцы шеи и увеличить ее гибкость. Программу лечебной физкультуры составляет врач, основываясь на индивидуальных особенностях человека и причине боли в шее. Сперва пациент выполняет упражнения под внимательным присмотром врача-реабилитога, затем может перейти к домашним занятиям.
  • Сильные обезболивающие и противовоспалительные препараты, включая даже наркотические средства.
  • Чрескожная электрическая стимуляция нервов – это метод, при котором на кожу около болезненного места накладывают электроды, посылающие в организм слабые электрические импульсы. Считается, что эти импульсы могут перекрывать болевые сигналы, идущие по нервам в головной мозг.
  • Эпидуральные инъекции кортикостероидов. Этот метод лечения включает введение раствора кортикостероидного препарата в эпидуральное пространство, окружающее спинной мозг. Цель этой инъекции состоит в уменьшении воспаления нервов или других тканей, вызванного грыжей межпозвоночного диска. С помощью этого метода можно облегчить болевой синдром настолько, что пациент может вернуться к обычной деятельности и достичь прогресса в программе лечебной физкультуры. Однако эпидуральное введение препаратов имеет свои риски, включая возможность инфицирования, его применение ограничено несколькими разами в год.
  • Инъекции в межпозвоночные суставы. Если боль в шее вызвана раздражением межпозвоночных суставов, облегчить ее могут внутрисуставные инъекции кортикостероидов.
  • Мануальная терапия. Для уменьшения боли в шее и увеличения ее гибкости можно воспользоваться услугами профессионального мануального терапевта.
  • Акупунктура – широко распространенный метод нетрадиционной медицины, который часто применяют для устранения боли в шее. Введение специальных игл в тело в определенных точках стимулирует высвобождение естественных обезболивающих веществ в организме, изменяет секрецию нейромедиаторов и гормонов в гипоталамусе и гипофизе, благодаря чему может облегчить хроническую боль в шее.

Хирургическое лечение боли в шее

Если консервативная терапия не смогла облегчить боль, может понадобиться хирургическая операция. Особенно это актуально при проблемах, вызванных сдавливанием спинного мозга или нервных корешков.

Главные показания для проведения операции при боли в шее:

  • Удаление поврежденного межпозвоночного диска и/или других структур, раздражающих нервный корешок.
  • Стабилизация шейного отдела позвоночника.
  • Декомпрессия спинного мозга.

Самые распространенные операции при болях в шее, вызванных проблемами с позвоночником:

  • Передняя шейная дискэктомия и спондилодез – операция по удалению пораженного межпозвоночного диска и обеспечению стабильности позвоночника с помощью костного или металлического имплантата, которая проводится через доступ на передней поверхности шеи.
  • Замена межпозвоночного диска искусственным – операция, включающая удаление пораженного диска и его замены на искусственный имплантат.

Если боль в шее вызвана компрессией спинного мозга, проводят следующие хирургически вмешательства:

  • Удаление тела шейного позвонка вместе с прилегающими к нему межпозвоночными дисками. После удаления эти структуры заменяют костным трансплантатом, благодаря чему создаются условия для того, чтобы расположенные выше и ниже позвонки срослись вместе, образуя сплошную кость.
  • Задняя ламинэктомия – это операция, при которой хирург удаляет пластинку дуги позвонка.
  • Задняя ламинопластика – это операция, при которой проводится изменение положения пластины дуги позвонка с целью обеспечения большего пространства в спинномозговом канале.

Источник: http://farmamir.ru/2017/03/postoyanno-bolit-sheya-kak-izbavitsya-ot-boli-i-uluchshit-samochuvstvie/

С проблемой болей в шее сталкивались, наверное, все. Они бывают разные: ноющие, режущие, появляющиеся только при повороте головы или, наоборот, носящие непрерывный характер. Казалось бы, ничего страшного: ну болит, да и пройдет. Однако, это неправильно. Если запустить и не обращать внимания (а большинство людей именно так и предпочитают делать), то боли могут перейти в хронические и тревожить постоянно. А иногда изначально простая болезнь перетекает в более сложную. В общем, лечиться нужно. А вот как, мы и расскажем ниже.

Причины болей в шее

Причины можно условно разделить на несколько групп:

  1. Механического происхождения. Возникают из-за, например, удара или какого-то другого травмирующего воздействия. При этом, изначально могут и не беспокоить, а проявляются спустя какое-то время. К этой же группе можно отнести дискомфорт, возникающий из-за долгого пребывания в одной и той же позе, а также резкие, неосторожные движения, вызывающие смещение позвонков или перерастяжение мышц.
  2. Физиологического происхождения. Эта группа болей связана с тем или иным заболеванием. Боли в шее могут вызывать недуги разного происхождения. Наиболее популярный – остеохондроз. Сюда же относятся межпозвонковые грыжи различных степеней тяжести, простуды и т.д.
  3. Психологического происхождения. Такие боли возникают в результате, например, переживаемого стресса или сильного нервного потрясения. Организм и психика человека тесно связаны друг с другом, и какое-либо переживание легко может вызвать расстройство в любом органе или части тела. Шея не является исключением.
  4. Есть еще одна группа болей, которые возникают в результате температурного воздействия. Шею очень легко застудить. Переохлаждение мышц вызывает их спазм и очень сильную, или, напротив, ноющую, но не проходящую боль.

В любом случае, установить причину возникновения болевого ощущения в области шеи может только доктор. Помните, что эта часть тела не только очень сложна в своем устройстве, но и хрупка. Ее легко покалечить, а вылечить зачастую бывает сложно. С такой задачей невозможно справиться без квалифицированной помощи. Именно поэтому первый совет: если шея болит хотя бы в течение полутора суток и не проходит, необходимо срочно обратиться к врачу. Таким образом, вы избежите гораздо более серьезных проблем.

Однако снизить болевые ощущения можно, так как одной из основных причин боли является неудобное положение или длительное пребывание в одной позе без каких-либо движений. В таких случаях с проблемой легко можно справиться самостоятельно. Мы научим, как это сделать.

Как избавиться от боли в шее в домашних условиях

Шея может болеть по-разному. Но часто ощущения настолько сильные и резкие, что страдающий недугом человек даже голову повернуть не может. Иногда проблема ощущается как что-то отдаленное, лишь слегка напоминающее о себе. Облегчить свое состояние можно, но необходимо помнить одно: если вы не уверены в источнике боли, лучше ничего не делайте самостоятельно. Одно дело, когда просто защемило нерв от неправильного положения, и совсем другое, если произошел мышечный спазм в рамках какого-либо заболевания.

Как же снять боль и помочь самому себе? На самом деле, способов достаточно много. Один из наиболее действенных – специальные упражнения, помогающие расслабить и одновременно разогреть мышцы шеи.

  1. Аккуратно, не торопясь двигайте шею в направлении «туда-сюда». Делайте это с расстановкой, внимательно прислушиваясь к возникающим ощущениям. Если почувствовали малейшую боль или хотя бы намеки на нее, остановитесь. Это упражнение можно выполнять в качестве профилактики возможных проблем хоть каждый день, при этом увеличивая нагрузку.
  2. Также медленно, размеренно двигайте шеей влево и вправо. Торопиться тоже нельзя. По крайней мере, первое время. Если вы будете делать такое упражнение ежедневно, то значительно снизите нагрузку на шейные позвонки и мышцы. Вы их просто натренируете, и боль постепенно уйдет. Сначала делайте до появления первых болевых ощущений, но потом можно и увеличить время тренировки.
  3. «Восьмерка». Это удивительное по силе своего положительного эффекта упражнение. Медленно описывайте головой соответствующую цифру, при этом внимательно прислушивайтесь к собственным ощущениям. Тело само подскажет, когда остановиться. Делая упражнение каждый день, вы легко снимите болевые ощущения и укрепите мышцы и позвонки. Со временем можно ускорить темп и увеличить время выполнения.

Отлично помогают снять боль в шее и различные расслабляющие приемы. Вот некоторые из них:

  1. Мягкий душ. Включите воду и настройте душевую лейку на массирующий, несильный поток. Если такой функции нет, тогда просто не открывайте кран на всю мощность. Вода должна быть приятной теплой температуры. Направьте душ на шею и водите им вверх-вниз, как будто вы совершаете легкие поглаживания. Это поможет мышцам расслабиться, и спазм пройдет. Шею поворачивать нельзя, она должна пребывать в одном положении. Длительность процедуры – не меньше 5 и не больше 20 минут.
  2. Теплая ароматическая ванна. Очень приятный способ снять не только боль в шее, но и общую усталость организма. Наполните ванну теплой водой (идеальная температура – 37 градусов). Хорошо будет, если вы добавите туда морскую соль с эффектом релаксации. Лягте и постарайтесь ни о чем не думать. Эффект от такого способа объясняется тем, что в теплой воде тело рефлекторно полностью расслабляется, и все мышцы чувствуют себя комфортно.
  3. Специалисты рекомендуют для снятия болевого синдрома в шее регулярно посещать определенные занятия, направленные на улучшение кровотока во всем теле. Дело в том, что нередко проблема возникает из-за нехватки питательных веществ и, самое главное, кислорода. Мышцы становятся как будто деревянными, и это особенно ощущается там, где они наиболее уязвимы. Например, в шее. Поэтому важно постоянно работать над правильным кровообращением и энергообменом. Этому помогают различные восточные практики, в частности, йога.
  4. Массаж. Старинный и очень эффективный способ не только снять мышечное напряжение, но и поставить на место позвонки и снять боль в целом. Врачи не рекомендует заниматься массированием самостоятельно, если только вы не знаете основ этой практики. Однако самые простые поглаживания, легкие нажатия и размеренные растирания никогда и никому еще не навредили. Делайте это осторожно, постепенно увеличивая интенсивность.

Наконец, существуют и лекарственные способы избавиться от болей в шее. Но тут важно помнить, что нередко микстуры, принимаемые самостоятельно, могут только усугубить состояние. Обезболивающие лишь прячут боль, но никак не влияют на ее причину. Тем не менее, в качестве кратковременного средства (например, в ожидании врача) можно принять либо ибупрофен, либо ношпу. Ацетаминофен тоже часто рекомендуют для снятия болевого симптома в области шеи, но опять же, даже если он помог, это не значит, что проблема решена. Не увлекайтесь, а лучше все-таки посетите специалиста.

Народные средства от боли в шее

Есть и народные средства, помогающие избавиться от такого рода боли. Прежде всего, они заключаются в температурном воздействии и в принятии специальных настоев. Нередко бывают действенными, но только в простых случаях или же как одно из составляющих грамотной комплексной терапии.

  1. Температурное воздействие. В зависимости от характера и причины боли, вам необходимо либо погреть шею, либо, наоборот, охладить ее. В первом случае используется теплая грелка, во втором – пакет со льдом. Считается, что согревание помогает при простуде, а охлаждение – при перегреве или растяжении. Кроме того, лед прекрасно обезболивает. Но если в шее происходит воспалительный процесс, тогда этот способ может значительно усугубить ситуацию.
  2. Настои и травы. Народная медицина знает много средств для облегчения боли в шее. Рекомендуют пить специальные настои: ромашку, например. Также могут помочь согревающие бальзамы и мази.

Помните, что шея – очень сложная часть человеческого тела. И о ней просто необходимо заботиться. В противном случае когда-нибудь возникнет боль, избавиться от которой бывает очень сложно.

Еще несколько советов

Боль в шее могут вызывать неправильное положение позвоночника, и тогда вам придется следить за осанкой и работать над ее выправлением. Иногда даже приходится носить корсет, но это только улучшает состояние и приносит огромную пользу телу. Для того чтобы избежать появления боли, не поднимайте тяжести, или делайте это хотя бы не резко. Старайтесь не перегружать позвоночник и, если вы женщина, не носите постоянно высокие каблуки.

Проблемы с шеей могут возникнуть на почве всевозможных заболеваний. Их причинами становится практически что угодно. Но зачастую проблема возникает из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Взрослые люди большую часть своего времени проводят в кабинетах. Практически в каждом отдельном случае работа практически не предполагает движения. Если целый день сидеть, скрючившись, за столом, еще и писать при этом и говорить по телефону, неудивительно, что заноет шея. Во избежание этого старайтесь хотя бы раза три в неделю заниматься спортом. Это восстановит правильное кровообращение, укрепит мышцы, выровняет позвоночник. Боль сначала утихнет, а потом и вовсе пройдет.

Кроме всего прочего, иногда очень хорошо могут помочь витаминные комплексы, принимаемые строго по инструкции. Они дают бодрость и тонус всему организму в целом и снимают болевое напряжение, в том числе, и в шее. Также повышают иммунитет и улучшают настроение и самочувствие.

Старайтесь жить бодро, активно и позитивно. Получайте от жизни максимум положительных эмоций и не зацикливайтесь на чем-то плохом. Дома спите правильно, на жестком матрасе и в позе эмбриона. Врачи считают ее наиболее расслабляющей и удобной как для позвоночника, так и для шеи. Не менее важна и подушка. Если она будет слишком высокой и жесткой, положение для шее станет невыгодным, и к утру вы даже головой не сможете пошевелить без боли. Выбирайте такое постельное белье, на котором спать максимально комфортно именно для вас.

Теперь вы знаете практически все о шейной боли и о том, как можно от нее избавиться. Еще раз повторим: все это действенно только в том случае, если вы уверены в причине и знаете, что ничего серьезного нет. Во всех остальных самый лучший выход – обратиться к врачу. Только он сможет поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение. Целесообразно обратиться к специалистам в случае сильных, непроходящих, изматывающих или длительных болей, которые значительно ухудшают качество жизни и портят вам не только физическое, но и моральное состояние.

Следите за своим организмом, ухаживайте за телом! И тогда ваше здоровье будет только крепнуть.

Видео: гимнастика для шеи

Источник: http://howtogetrid.ru/kak-izbavitsya-ot-boli-v-shee-v-domashnix-usloviyax/

Читайте также
Ссылка на основную публикацию